El hombre es un ser en movimiento y la movilidad humana solo es posible gracias al trabajo articular a través de un sistema de bisagras y palancas que ofrecen varias posibilidades de movimientos por causa de los ligamientos, tendones, huesos, músculos y otras estructuras que componen el sistema músculo-esquelético.
Para poder obtener una buena flexibilidad, las fibras musculares deben tener capacidad para relajarse y extenderse, por lo tanto, esa capacidad depende de las diferentes condiciones externas y del estado del organismo.
Lo que una buena flexibilidad, permite:
- Limitar, disminuir y evitar el número de lesiones, no sólo musculares, sino también articulares
- Facilitar el aprendizaje de la mecánica
- Incrementar las posibilidades de otras capacidades físicas como la fuerza, velocidad y resistencia (un músculo antagonista que se extiende fácilmente permite más libertad y aumenta la eficiencia del movimiento)
- Garantizar la amplitud de los gestos técnicos específicos y de movimientos más naturales
- Realizar y perfeccionar movimientos aprendidos; economizar los desplazamientos y las repeticiones
- Desplazarse con mayor rapidez cuando la velocidad de desplazamiento depende de la frecuencia y amplitud de zancada
- Reforzar el conocimiento del propio cuerpo
- Llegar a los límites de cualquier región corporal sin deterioro de ésta y de forma activa
- Aumentar la relajación física
- Estar en forma
- Reforzar la salud
Más información: http://www.efdeportes.com/efd116/flexibilidad-conceptos-y-generalidades.htm
